Filiżanka kakao rano poprawi Ci nastrój i zwiększy Twoją witalność. Zawiera substancje, które poprawiają pamięć i stymulują pracę mózgu, a także normalizują poziom cholesterolu we krwi. Kakao uznawane jest za lidera pod względem zawartości wielu dobroczynnych mikroelementów, a jeśli chodzi…

Orzechy te pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny i obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a dzięki wysokiej zawartości błonnika poprawiają perystaltykę jelit. Pistacje pomagają również obniżyć częstość akcji serca i unormować ciśnienie krwi. Uważane są również za naturalne afrodyzjaki: pomagają poprawić męską…

Regularne spożywanie twardych serów wzmacnia kości u dzieci i młodzieży, a także zapobiega osteoporozie u osób starszych, dzięki zawartości wapnia, białka, magnezu, cynku i witamin A, D i K. Jedzenie sera ma również pozytywny wpływ na stan zębów. Ser zwiększa…

Składniki:3 marchewki;2 zielone jabłka;1 burak;0,5 cytryny bez skórki;kawałek świeżego korzenia imbiru;kilka liści zielonej sałaty lub szpinaku; Wszystkie warzywa umyj i obierz, pokrój w blenderze.Do zagęszczonego napoju roślinnego należy dodać 2 szklanki wody.Delektuj się schłodzonym daniem, przechowuj je w lodówce!

Połóż prawą dłoń na czole, lewą na wierzchu i zacznij pocierać od skroni do skroni. Możesz unikać dotykania czoła dłońmi, rób to w odległości kilku centymetrów od twarzy. Jeśli jednak chcesz wygładzić zmarszczki na czole, musisz dotknąć skóry.Wykonaj 30 ruchów…

Serce jest pewnego rodzaju „silnikiem” naszego ciała. A naszym zadaniem jest ciągłe napędzanie i wzmacnianie tego właśnie silnika. Ten przepis pomaga wzmocnić mięsień sercowy i poprawić jego pracę. Przygotowanie:Aby to zrobić, należy opłukać i osuszyć szklankę żurawiny.Rozgnieć drewnianą łyżką.Do mieszanki…

Najważniejszą właściwością głogu jest jego pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Oczyszcza krew, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, obniżając tym samym ciśnienie krwi. Czerwone jagody wzmacniają mięsień sercowy. Herbata z głogu ma wspaniały efekt tonizujący o poranku. Działa łagodnie, nie obciążając układu…

Owsianka. Zawiera rozpuszczalny błonnik, który obniża poziom cholesterolu o niskiej gęstości, czyli „złego” cholesterolu we krwi. Musisz spożywać 10 lub więcej gramów rozpuszczalnego błonnika dziennie. Ryba. Jest dobry dla serca, ponieważ zawiera dużo kwasów tłuszczowych Omega-3, które obniżają ciśnienie krwi…