Owsianka. Zawiera rozpuszczalny błonnik, który obniża poziom cholesterolu o niskiej gęstości, czyli „złego” cholesterolu we krwi. Musisz spożywać 10 lub więcej gramów rozpuszczalnego błonnika dziennie. Ryba. Jest dobry dla serca, ponieważ zawiera dużo kwasów tłuszczowych Omega-3, które obniżają ciśnienie krwi…